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　　摘要：《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》其中提到青少年体育发展进入新阶段,健康第一的理念深入人心,体育促进青少年身心健康取得新进展。对于初中生来说,机体正处于生长发育的关键时期,力量又是参与体育运动的基础素质,有计划、系统性的训练能够提高他们的运动素养、增强肌肉力量甚至对心理健康也有积极的影响。